une semaine dans les alpes

programme du camp

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une semaine dans les alpes

programme du camp

Durant cette semaine, tu aura l'occasion de découvrir ou d'approfondir les principes fondammentaux de l'entraînement spécifique au VTT. C'est-à-dire de mettre en pratique la théorie par un travail des différentes zones d'intensité. Le travail de l'endurance de base sera intégré lors des sorties du mardi et du jeudi dans la région de Lenzerheide. La technique sera travaillée dans le cadre d'ateliers thématiques.

lundi 10 juil. 2023
Accueil des participants à 13:00
Découverte du parcours de la coupe du monde XCO et travail de la technique par zone.
mardi 11 juil. 2023
Travail de l'explosivtié et de la technique.
Endurance et technique.
mercredi 12 juil. 2023
Tour à VTT, travail du seuil et de l'endurance et découverte de la région.
jeudi 13 juil. 2023
Technique sur le parcours de la coupe du monde XCO.
Piscine ou lac
vendredi 14 juil. 2023
Tour à VTT, travail du seuil et de l'endurance et découverte de la région. Utilisation des remontées mécaniques.
samedi 15 juil. 2023
Technique et estafettes.
Fin du camp à 14h00 au lac de Lenzerheide.